减肥正确方式

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所属分类:有氧运动

 

原创:红叶

天生丽质落厅前,
绰约多姿惹人恋。
远山芙蓉观不够,
闭月羞花把情缠!

亭亭玉立的女子,玉树临风的男士,首先都与身材有关,现在社会上最流行的就是减肥,而且还成为一种时尚,小朋友、成年人都喊着要减肥的口号,到底怎样减,减多少?何种方式是健康的?这我们一定要搞明白自己的体质。人体肥胖和体质密切相关,盲目减肥会造成脾胃不和,内分泌失调等情况。

(1)一般肥胖为(气虚肥胖),这是一种病态的肥胖症,由于气血运行缓慢导致,主要是消化吸收不好,吃得少还长胖,就是平时说的喝点水也长肉的类型。这样主要先补气血用:人参、红参、当归、三七、红花、黄芪等。

(2)痰湿型肥胖:这是人体内脏腑功能失调,引起水湿停滞,聚湿成痰而蕴藏体内,通常体型肥胖、肚子大、身体重、喜困倦、爱上吃甜食、舌体肥大,对治如用:茯苓、白术、薏米、陈皮、桔梗、甘草等。

(3)激素型肥胖:是运动量少,久坐导致内分泌失调造成的肥胖。

(4)饮食型肥胖:这种是饮食不节,吃出的肥胖,美曰其名:“吃货”。

(5)代谢型肥胖:肠胃蠕动慢,需要多锻炼、健身、跑步、瑜伽等。

肥胖并不可怕,可怕的是盲目减肥,平时在控制饮食的同时要多吃含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅,防止潮湿,加强锻炼,出微汗为宜,只要气血充足畅通就不会胖,健康减肥是聪明的思维,智慧的选择。

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目前评论:28   其中:访客  12   博主  0

    • 匿名 9

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      • 匿名 9

        很科学,支持

        • 匿名 9

          身体健康,减肥原来不全是吃的,明白了,赞

          • 匿名 9

            好,明白了

            • 匿名 9

              根据体质减肥是正确的,讲得好

              • 匿名 9

                太好了,赞

                • 匿名 9

                  是我喜欢的文笔,好棒

                  • 匿名 9

                    妙妙妙

                    • 匿名 9

                      不锚好文

                      • 匿名 9

                        减肥还是少吃

                        • 匿名 9

                          减肥妙法健康

                          • 匿名 9

                            好的减肥方法是健康的