春天喝什么茶 吃什么才是健康?

  • A+
所属分类:饮食茶饮搭配

文章目录

春季吃什么美容养颜 分享春天最适合吃的驻颜佳品

茶叶泡水几分钟可以喝 喝茶的这些讲究都要懂

春季吃什么美容养颜 分享春天最适合吃的驻颜佳品

春天,是一个非常好的美容季节,但也是比较容易上火的季节。我们的肌肤容易因上火而出现长痘、干燥等问题。因此,美容在这个季节尤为重要。除了用适合自己的化妆品以外,我们还可以吃一些调养身体的美颜食物。内外修复才能极致的发挥美容的效果。

那么,春季吃什么可以美容养颜?我们一起来看看春天最适合吃的驻颜佳品。

1、“水果之王”猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”,因为富含丰富的营养价值。猕猴桃是一种美颜的圣果,它不仅含有丰富的维生素C、维生素E,还含有多种矿物质,蛋白质和多种微量元素等。如果你坚持每天吃一个猕猴桃,你的皮肤在慢慢的变得白嫩、光滑,猕猴桃中含有丰富的果酸,所以它可以抑制黑色素的沉淀,去除黑斑和色斑效果非常好,还可以改善毛孔粗大的皮肤问题。

2、蜂蜜

在春天,百花齐放,蜂蜜是一种营养价值很高的食物。蜂蜜不但富含丰富的葡萄糖和果糖,还富含许多维生素和微量元素。吃蜂蜜不但能调理肠道、促进通便,润肺止咳,排毒养颜,还能滋润我们的肌肤,让肌肤变得更有弹性。因此,在春天的时候,如果你想有一个好肌肤,可以适当地泡一些蜂蜜喝或者用蜂蜜做一些甜点,这都是非常的食用方法。

3、丝瓜

春天,多种蔬菜相继的上市。但在多种瓜菜中,推荐大家多吃一些丝瓜。春季,丝瓜不仅味道甜美,而且营养价值非常丰富。丝瓜富含的蛋白质、维生素、钙、铁、钾等微量元素能被我们的身体所吸收。因此,春季应该多吃一些丝瓜,不光光起到清热解毒的功效,还可以滋润肌肤。

因此,春天主要是要多吃一些可以清热解毒的水果、富含丰富营养的新鲜蔬菜,但是要尽量不要吃的太过油腻、偏凉性的食物。只要调理好身体的内在,经常清理身体里的毒素,我们的皮肤自然而然的就会变得细腻、光滑、白嫩。


茶叶泡水几分钟可以喝 喝茶的这些讲究都要懂

茶是一种有利于健康的好饮料,是世界三大饮料之一,茶有“康乐饮料”之王的美誉。但是,喝茶也要注重科学,才可以达到思考心智的目的,以及解渴,解忧,消除疲劳的功能。然而茶叶泡几分钟可以喝呢?喝茶又有哪些讲究呢?

泡茶的时间不宜过长,浸泡4-6分钟后,就可以喝了,这样效果会很好。这时候,80%的咖啡因和60%的其他可溶性物质已被浸泡出来。如果浸泡时间太长,茶会有苦味。喝茶还有以下几点讲究:

1、不建议使用保温杯泡茶,泡茶还是用陶瓷壶和茶杯比较好。因为如果茶在高温下长时间保存,茶叶中的一部分芳香油就会溢出,就会降低香气;这样鞣酸和茶碱的含量就会超标。一些营养素也会流失。

2、不要用开水(沸点为100℃)冲泡茶。用开水冲泡茶会破坏许多营养成分。例如,当水温超过80℃时,维生素C,P就会被破坏,鞣酸的含量就会过多,茶就会有苦味。因此,茶水的温度通常在70℃至80℃之间。

3、茶叶不应该在第一次在使用后就丢掉。大部分人群第一次使用茶叶后,就会扔掉用过的茶叶。实际上,这是一种浪费的表现。茶叶含有很多的胡萝卜素,粗纤维和其他营养素,在浸泡后,我们可以把茶叶咀嚼后咽下去。

4、不应该经过泡浓茶。浸泡一杯中等浓度的茶,通常需要10克左右的茶。但有些人比较喜欢喝浓茶,茶太浓,过多的咖啡因和鞣酸就会被分解出来,对胃肠道过于刺激。

有的茶,煮的味道比浸泡好。这是因为茶中不同物质的沸点不同。我们只是普通的喝茶,所以喝了一杯茶之后,你可以继续加水,再浸泡3-4杯。通常的情况下,第一杯是最含有茶的味道。喝第二杯以上,就是品茶了,到第四杯,第五杯,基本上没有了茶的味道。一般不过夜的茶,还是可以喝的。这就是关于喝茶的一些讲究。

评论已关闭!